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便秘ちゃん!
安易に下剤なんて使っちゃあダメですよ!
どんどん効かなくなって、薬の量が増えて、
挙げ句、腸ががんばらなくなっちゃいます。
(ナースのワタシからの忠告だよっ!)

出来るだけ自然に出るよう、工夫をしてください。
繊維ものを食べる、適度な運動、お腹のマッサージ、
毎朝とりあえずトイレにゆっくり座る時間を作るetc...

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ワタシは便秘とは全くの無縁なのですが、
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その人はダイエットもお肌も気にしているみたいなので、
教えてあげようと思っています。
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